OLAHRAGA DIRUMAH SAJA

Fisi.news.Banyak yang tidak begitu paham cara menjaga dirinya tetap sehat. Padahal hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinan hidup lebih lama. 

Nah, salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk hidup lebih bahagia dan panjang umur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Olahraga merupakan salah satu pendukung penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan ideal, bahkan membentuk imun yang kuat. 

pola hidup sehat harus diterapkan secara konsisten agar badan selalu fit. 

Misalnya, dengan memerhatikan asupan makanan dengan gizi seimbang mulai dari asupan karbohidrat, protein, lemak dan serat dari sayur dan buah Sebab tubuh kita butuh semua kandungan tersebut asalkan semuanya dalam porsi yang wajar. 

Olahraga tak melulu harus jogging atau pergi ke gym. Kamu bebas melakukan berbagai jenis olahraga yang disukai demi membiasakan pola hidup sehat. 

 Saat ini, workout from home jadi tren. Artinya, olahraga bisa dilakukan di rumah.

Ada pilihan workout untuk pemula yang bisa kamu coba. Bisa juga mengikuti workout untuk membentuk bagian tubuh tertentu, seperti abs, lengan, atau full body. MadFit juga ada video Dance Party dengan diiiringi lagu-lagu favorit biar makin seru. Jadi enggak ada alasan untuk bermalas-malasan. Kamu juga punya workout routine? Yuk, bagikan pola hidup sehat yang kamu jalani selama empat minggu dalam #4weekschallenge. Bisa berupa olahraga atau pola makan yang kamu jalani, atau gabungan keduanya. 

Dianira Cahyaningtyas/Ahmad Fauzi

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*